筋トレをしてマッチョになりたい!

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筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

私は中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
私朝比奈はダイエット経験者でもあります。

過去ダイエットする際、ダイエットに関して学びました。
そのため、男にしてはダイエットに詳しい方だと自負しています。

そんな朝比奈の周辺にはダイエットしたい人やダイエット中の人が大勢います。

ところが、そのほとんどの人はダイエットを学んでいません。
まだダイエットしていないなら良いのです、健康を害することがないので。

しかし、乏しい知識のままダイエットしている人がいるので、とても心配です。
そんなダイエットをしている知人の中に糖質制限ダイエットをして痩せた女性がいます。

ところが、彼女の糖質制限ダイエットの話を聞いてみると間違いだらけ。
そのような訳で今回は、朝比奈の知人が行った糖質制限ダイエットの間違いをまとめたので紹介します。

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ガリガリやデブがコンプレッションウエアを着てもいい?

ガリガリやデブがコンプレッションウエアを着てもねえ?

私は、中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
――朝比奈は、とても悩んでいます。

「朝比奈さん、何を悩んでいるの?」

実は「ガリガリの朝比奈がコンプレッションウエアを着ても似合うのか」ということで悩んでいます。

そのような訳で今回は、ガリガリ体型やデブ体型がコンプレッションウエアを着てもいいのか悩んだ結果の記録です。

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壁を使った腕立て伏せは筋力のない女性におススメです!

壁を使った腕立て伏せは筋力のない女性におススメです!

二の腕を細くしたい。
二の腕のぜい肉をとりたい。
とにかく二の腕を細くしたい!

胸を大きくしたい。
バストアップしたい。
とにかく胸を大きくしたい!

筋力トレーニング(以下、筋トレという)の腕立て伏せが、二の腕を細くしたり胸を大きくするのにいいみたい。

だけど、腕立て伏せなんてできないよ!
私、どうしたらいい?

そんな女性のあなた、聞いてください。
実は、腕立て伏せができない方でも、かんたんに腕立て伏せをする方法があります。

その方法とは、壁腕立て伏せです!

「えええっ、壁腕立て伏せって何? しんどいの、ヤダよう」

確かに普通の腕立て伏せは、しんどいですよね?
ところが壁腕立て伏せは、普通の腕立て伏せに比べて、全然しんどくありません!

なので、壁腕立て伏せで二の腕を細くしたり胸を大きくしたりしてみませんか?

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まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ

まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ私は、中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。

そのせいでしょうかねぇ?
最近、筋トレに関することに過敏になっているみたいなんですよ。

インターネットを開いては筋トレ用語に関することが目につき、本屋に行っては筋トレに関するものに目がいってしまいます。

つい一昨日も何気なくインターネットを見ていると、筋トレに関する漫画「ダンベル何キロ持てる?」を見つけてしまいました。

そして、漫画「ダンベル何キロ持てる?」のコミックスの1巻が発売されていることを知り、早速コミックスを買っちゃったんですよね。

自分で言うのもなんですが、もしかすると朝比奈は筋トレマニアになりつつあるのかもしれません。

そのような訳で今回は、漫画「ダンベル何キロ持てる?」のコミックス1巻の感想文――レビューと紹介です。

筋トレの話でなくて、ごめんなさい!

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大胸筋を鍛える筋トレのワイド・プッシュアップのやり方

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私は、中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。

今している筋トレの中で一番好きなのは、ワイド・プッシュアップです。
胸を鍛える日は、最初にウォーミングアップがてらワイド・プッシュアップをし、胸を疲れさせています。

結構、これが良いみたいなんですよね。
ワイド・プッシュアップ後に他の胸の筋トレをすると、同じ負荷なのに重く感じますし、オールアウトしやすくなります。

そのような訳で今回は、大胸筋を鍛える筋トレのワイド・プッシュアップのやり方や効果などをまとめて記録しました。

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