筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

コンプレッションウエアとは体に圧力を加えられる服です

コンプレッションウエアとは体に圧力を加えられる服です

アスリートが着ているピチピチのシャツやタイツなどのコンプレッションウエア。
そのコンプレッションウエアについて、何も知らないという方は多いのではないでしょうか?

「そうそう、何も知らないのよ。コンプレッションウエアの名前すら知らなかったわ」

確かにコンプレッションウエアのことなんて、何らかのスポーツに携わっていなければ知らなくても当然かもしれません。

しかし筋トレをしているのであれば、コンプレッションウエアの詳細を知らないままにしておくのはもったいない話ですよ。

そのような訳で今回は、コンプレッションウエアの詳細を紹介します。

続きを読む

ティゴラのコンプレッションウエアがかっこ良すぎるよ!

ティゴラのコンプレッションウエアがかっこ良すぎるよ!
(出典:ティゴラのホームページ)

私は中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
――朝比奈は、コンプレッションウエアに興味津々!

そんな興味津々のコンプレッションウエアをスポーツ用品で見て来ました。
たくさんのコンプレッションウエアが店頭に並んでおり、目移りした朝比奈。
数あるコンプレッションウエアの中より、朝比奈が最もカッコいいと思ったティゴラのコンプレッションウエアの紹介をします。

朝比奈がどれくらい興味津々なのか下記の記事を読むと分かりますよ!
続きを読む

体にフィットするピチピチのシャツは何?あれが欲しい!

体にフィットするピチピチのシャツは何?あれが欲しい!

私は、中年トレーニーです。
ハンドルネームは、朝比奈宗平。
――朝比奈は、今すごく気になるものがあります。
その気になるものとは、ピチピチのシャツです。

「えっ、ピチピチのシャツ? ああ、女の子が着ているピチTのこと?」

そうそう、ピチT姿の女性は……
いや、そうではなくってアスリートやトレーニーが着ている体にフィットするピチピチの服のことですよ!

まったく何を言わせるんですか。

続きを読む

筋繊維とは?筋繊維の意味や種類などについての説明です

筋繊維とは?筋繊維の意味や種類などについての説明です

今回は、筋繊維について紹介しています。 

筋繊維とは?

筋繊維とは、筋原線維の束で構成されている繊維状細胞のことです。
筋繊維は収縮性を持ち、横紋筋繊維と平滑筋繊維の二種類に分類できます。
ところで、筋繊維の束(筋束という)が集まってできたものを筋肉といい、筋繊維の英語訳は「muscle fiber」と「muscle fibre」です。

筋線維の種類

筋原線維を構成する横紋筋繊維と平滑筋繊維については、下記のとおりです。 

横紋筋繊維

横紋筋繊維とは、長軸に直交する明暗の横縞のある筋繊維のことです。
横紋筋繊維は、骨格筋を形成する骨格筋繊維と心筋を形成する心筋繊維の二種類に分類することができます。

平滑筋繊維

平滑筋繊維とは、横紋筋繊維とちがい横紋のない筋繊維のことです。
ただし平滑筋繊維には、収縮たんぱく質のアクチンとミオシンが少量存在します。

まとめ

筋繊維とは、筋原線維の束で構成されている繊維状細胞のことです。
筋繊維は収縮性を持ち、横紋筋繊維と平滑筋繊維の二種類に分類できます。
以上で「筋繊維とは?筋繊維の意味や種類などについての説明です」を終わります。

筋持久力とは何かって?それは筋肉自体の持久力のこと!

筋持久力とは何かって?それは筋肉自体の持久力のことです

突然ですが、筋持久力とは何かご存知でしょうか?
筋力トレーニング(以下、筋トレという)をするうえで、筋持久力について知っておく必要があります。

もしも、あなたが筋トレをしているのにもかかわらず、筋持久力について何も知らないのであれば、今回の記事をぜひお読みくださいませ。
筋持久力を知らないままにしておくと、損するかもしれませんよ。

そのような訳で、今回は筋持久力について紹介します。

続きを読む