筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

筋トレを継続できない理由は、ホームトレーニーだから?

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、すごく驚いています。 なぜなら、「筋トレを継続できないのはホームトレーニーだから。多少、お金をかかけてでも大勢の人がいるスポーツクラブやジムなどに通いなさい」という人がいた…

筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 この1年もの間には、筋トレを断念しそうなことがなかった訳ではありません。例えば筋トレの成果を確認できなかっ…

ダンベルセット60kgの中古を安く買えるのでしょうか

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、ダンベルの購入を考えています。欲しいダンベルは60kgセットです。 ところが、新品のダンベル60kgセットの値段て、そこそこするんですよね。 なので、中古のダンベル60k…

ダンベルのおすすめメーカーはどこ?各社商品を徹底比較

突然ですが、ダンベルの安いメーカーはどこなんでしょうか?そして、ダンベルのおすすめのメーカーはどこなんでしょう? あなたは知りたくありませんか? 今、朝比奈はすごく知りたいです。なぜなら、ダンベルが欲しいから。朝比奈のダンベルの欲しい理由を…

デブの語源由来や基準などを知りたい方はお読みください

デブとは、太っていることや太っている人のことです。デブには太っている人に対する蔑みの意味が含まれています。 そのため、デブという呼称の使用を本ブログではおすすめいたしません。 何らかの理由でデブの意味や語源を調べている方は、そのことに気をつ…

お腹は筋肉痛で腰はだるかった9月5日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は2017年9月4日の筋力トレーニング(以下、筋トレという)でインナーマッスルと腹筋を鍛えたのですが、そのおかげで…… 腹筋が筋肉痛です! しかも腰がだるくて重いんです。腰は筋…

インナーマッスルと腹筋を鍛えた9月4日の筋トレの記録

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は中年ですが、メタボではありません。 ウエストサイズは73cmです。 あ、だけど筋力トレーニング(以下、筋トレという)のおかげで体が引き締まっているので、もう少しウエストサイ…

ダンベルが欲しくてしかたない!その理由をぶちまけます

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、今とても欲しい物があります。それはね。 ダンベル! それも重いダンベルが欲しいんです。いいえ、重いダンベルが欲しくてしかたないと言った方が良いのかもしれません。 「どうしてダ…

筋トレ中飲み物は何を飲んでる?おすすめドリンクの紹介

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)中に必ず水分補給をしています。 多分、あなたも筋トレ中に水分を補給されていることでしょう。その際、あなたは何を飲まれいていますか? …

ワンハンドロウの効果を得るために鏡を使用した9月1日

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)の際に鏡を使うときがあります。 えっ、「鏡で自分の体を眺めているんだ」ですって? いやいやいや、そんなことしてませんよ。だから、にやけ…

回数をこなせなくて悔しかった8月31日の筋トレ記録!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は前回の筋力トレーニング(以下、筋トレという)で力を発揮できず、1種目3セットという結果に終わりました。 当然、筋肉痛なんてありません。 そのため、今回は前回よりもやる気満々…

ダンベルカールで眠気と戦い負けた8月30日の筋トレ!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、最近とても疲れています。 そのせいでしょうか?2017年8月30日に朝比奈は、ひどい眠気に襲われました。 確か以前にもこんな日があったような……。 あれ、何日でしたっけ?眠す…

カラオケで多く歌い消費カロリーを増やせば痩せられる?

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、若い子たちと月1回カラオケに行きます。 2017年8月28日は、その月1回のカラオケの日。筋力トレーニング(以下、筋トレという)を早々に済ませて、若い子たち3人とカラオケ…

ワンハンドロウのコツを発見した8月28日の筋トレ記録

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、厚くてたくましい胸板になりたくて筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めました。 ところが、ここ数カ月それだけではダメだと思っています。なぜなら厚くてたくましい胸板が…

胸を十分に開けられなかった8月27日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は胸囲を大きくしたくて、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。 えっ、「アイキャッチ画像の女性みたいになりたいのか」ですって? 違います、違いますよ!アイキャッ…

マッチョの本来の意味は筋骨隆々や筋肉ムキムキではない

マッチョを筋骨隆々や筋肉ムキムキという意味で解釈するのは、日本独特のものです。英語におけるマチョ(macho)の本来の意味は、決して筋骨隆々や筋肉ムキムキではありません。 何らかの理由でマッチョの意味を調べている方は、そのことに気をつけましょう…

ワンハンドロウで広背筋を手短に鍛えた8月25日でした

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は8月24日の夜、ほとんど眠れませんでした。 睡眠時間はたったの1時間半で、明らかに睡眠不足です。 眠れなかったのは、昨日の車のバッテリー上がりが原因でしょう。おそらくバッテ…

スクワットで下半身を鍛えた8月24日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、疲労と大胸筋の筋肉痛のため、2017年8月23日の筋力トレーニング(以下、筋トレという)を休みました。 そのせいでしょうか? この日は、ずっと筋トレしたくてソワソワ。夏の…

大胸筋が筋肉痛のため8月23日は筋トレせずに休みます

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈の大胸筋が筋肉痛になりました。 昨日行ったダンベルでの筋力トレーニング(以下、筋トレという)が、功を奏したのでしょうか? 「いやいや筋肉痛になったからって効果があるとは限らな…

ダンベルで大胸筋を鍛えた8月22日の筋トレ記録です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしているのですが、トレーニングの記録をつけていません。 いやあ、朝比奈は本当にダメダメトレーニーです。 このブログ「筋トレをしてマ…

細マッチョとは細身でも筋肉のついた引き締まった体つき

細マッチョとは細身でも筋肉がよくついており、引き締まった体つきのことです。決して筋肉が全然ついておらず、筋肉が目立たないガリガリ体型ではありません。 何らかの理由により、これから筋トレを始める方は細マッチョの定義をきちんと理解して行いましょ…

便秘解消方法になるよ、筋トレは!便通改善に取り入れて

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、よく便秘をしていました。 子供の頃、ひどい便秘になり救急車で運ばれた経験まであります。そんな朝比奈ですが、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めてから便秘で苦しまな…

ダイエットの本来の意味とは?ちゃんと理解しておこう!

ダイエットとは規定食という意味で、健康維持や美容のために食事の種類や量を制限することです。決してダイエットの意味は、痩身や減量ではありません。 何らかの理由により、これからダイエットを始める場合、ダイエットの意味をきちんと理解して行いましょ…

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比奈の知人の話を紹介しています。 読まないと、あなたも糖質制限ダイエットに失敗するかもしれませんよ。

ガリガリやデブがコンプレッションウエアを着てもいい?

こちらの記事では、ガリガリ体型やデブ体型がコンプレッションウエアを着てもいいのか悩んだ結果を記録しています。

壁を使った腕立て伏せは筋力のない女性におススメです!

こちらの記事では、壁腕立て伏せのやり方や効果などを紹介しています。 二の腕を細くしたい女性や胸を大きくしたい女性は読まないと損するかもしれませんよ。 また、腕立て伏せができない方にもおススメの記事です。

まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ

こちらは、まんが「ダンベル何キロ持てる?」第1巻を感想を兼ねた紹介と書評です。 多少のネタバレもあるので、作品を読んでいない方は、自己責任でお読みくださいませ。 2017年5月16日追記済み。

大胸筋を鍛える筋トレのワイド・プッシュアップのやり方

こちらの記事では、大胸筋を鍛えるワイド・プッシュアップのやり方や効果などを紹介しています。

筋トレマニアな男の特徴5選を読んで自分をかえりみたら

こちらの記事では、「付き合う前に要確認!?筋トレマニアな男の特徴5選」の簡単な感想と、自分をかえりみた結果を紹介しています。

体のサイズの測り方を覚えて男も女も理想の体型を目指せ

こちらの記事では、体のサイズの測り方を紹介しています。 読まずに筋トレやダイエットを始めると後悔するかもしれませんよ。