筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

体験談から探す

筋トレを継続できない理由は、ホームトレーニーだから?

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、すごく驚いています。 なぜなら、「筋トレを継続できないのはホームトレーニーだから。多少、お金をかかけてでも大勢の人がいるスポーツクラブやジムなどに通いなさい」という人がいた…

筋トレを1年以上継続して得ることができた効果の発表!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は筋力トレーニング(以下、筋トレという)を1年以上継続しています。 この1年もの間には、筋トレを断念しそうなことがなかった訳ではありません。例えば筋トレの成果を確認できなかっ…

お腹は筋肉痛で腰はだるかった9月5日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は2017年9月4日の筋力トレーニング(以下、筋トレという)でインナーマッスルと腹筋を鍛えたのですが、そのおかげで…… 腹筋が筋肉痛です! しかも腰がだるくて重いんです。腰は筋…

インナーマッスルと腹筋を鍛えた9月4日の筋トレの記録

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は中年ですが、メタボではありません。 ウエストサイズは73cmです。 あ、だけど筋力トレーニング(以下、筋トレという)のおかげで体が引き締まっているので、もう少しウエストサイ…

ワンハンドロウの効果を得るために鏡を使用した9月1日

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)の際に鏡を使うときがあります。 えっ、「鏡で自分の体を眺めているんだ」ですって? いやいやいや、そんなことしてませんよ。だから、にやけ…

回数をこなせなくて悔しかった8月31日の筋トレ記録!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は前回の筋力トレーニング(以下、筋トレという)で力を発揮できず、1種目3セットという結果に終わりました。 当然、筋肉痛なんてありません。 そのため、今回は前回よりもやる気満々…

ダンベルカールで眠気と戦い負けた8月30日の筋トレ!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、最近とても疲れています。 そのせいでしょうか?2017年8月30日に朝比奈は、ひどい眠気に襲われました。 確か以前にもこんな日があったような……。 あれ、何日でしたっけ?眠す…

ワンハンドロウのコツを発見した8月28日の筋トレ記録

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、厚くてたくましい胸板になりたくて筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めました。 ところが、ここ数カ月それだけではダメだと思っています。なぜなら厚くてたくましい胸板が…

胸を十分に開けられなかった8月27日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は胸囲を大きくしたくて、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。 えっ、「アイキャッチ画像の女性みたいになりたいのか」ですって? 違います、違いますよ!アイキャッ…

ワンハンドロウで広背筋を手短に鍛えた8月25日でした

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は8月24日の夜、ほとんど眠れませんでした。 睡眠時間はたったの1時間半で、明らかに睡眠不足です。 眠れなかったのは、昨日の車のバッテリー上がりが原因でしょう。おそらくバッテ…

スクワットで下半身を鍛えた8月24日の筋トレ記録です

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、疲労と大胸筋の筋肉痛のため、2017年8月23日の筋力トレーニング(以下、筋トレという)を休みました。 そのせいでしょうか? この日は、ずっと筋トレしたくてソワソワ。夏の…

大胸筋が筋肉痛のため8月23日は筋トレせずに休みます

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈の大胸筋が筋肉痛になりました。 昨日行ったダンベルでの筋力トレーニング(以下、筋トレという)が、功を奏したのでしょうか? 「いやいや筋肉痛になったからって効果があるとは限らな…

ダンベルで大胸筋を鍛えた8月22日の筋トレ記録です!

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしているのですが、トレーニングの記録をつけていません。 いやあ、朝比奈は本当にダメダメトレーニーです。 このブログ「筋トレをしてマ…

便秘解消方法になるよ、筋トレは!便通改善に取り入れて

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、よく便秘をしていました。 子供の頃、ひどい便秘になり救急車で運ばれた経験まであります。そんな朝比奈ですが、筋力トレーニング(以下、筋トレという)を始めてから便秘で苦しまな…

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比奈の知人の話を紹介しています。 読まないと、あなたも糖質制限ダイエットに失敗するかもしれませんよ。

まんが「ダンベル何キロ持てる?」1巻の感想とネタバレ

こちらは、まんが「ダンベル何キロ持てる?」第1巻を感想を兼ねた紹介と書評です。 多少のネタバレもあるので、作品を読んでいない方は、自己責任でお読みくださいませ。 2017年5月16日追記済み。

筋トレマニアな男の特徴5選を読んで自分をかえりみたら

こちらの記事では、「付き合う前に要確認!?筋トレマニアな男の特徴5選」の簡単な感想と、自分をかえりみた結果を紹介しています。

筋トレの効果を実感できないけど変化したことはあるよ!

こちらの記事では、朝比奈が筋トレを始めてから感じた変化を紹介しています。 こちらは変化を確認した都度、内容を更新する予定です。

筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因は何だろう?

こちらの記事は、筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因を調べた結果と、それを使って現在行っている筋トレの方法の誤りを確認する方法を紹介しています。

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました。 それを基に健康診断を受けた結果を記載しています。

ティゴラのコンプレッションウエアがかっこ良すぎるよ!

こちらの記事では、ティゴラのコンプレッションウエアを紹介しています。 ティゴラのコンプレッションウエアの価格や魅力などが満載の記事です。 この記事を読まないで筋トレをすると損するかもしれませんよ。

自宅での筋トレ4回目は効果向上のために実験をしてみた

こちらの記事は、朝比奈の筋トレ4回目の振り返りとプッシュアップの動作速度の変更について実験した結果を紹介しています。

筋トレ3回目はメニュー変更、シットアップをクランチに

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。 ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレをしています。 こちらの記事は、朝比奈の筋トレ3回目の振り返りです。

筋トレ2回目は前回のメニューに対する疑問を丁寧に確認

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。行っているトレーニング方法は、自重トレーニングです。 「朝比奈さん。筋トレは1回で終わらなかったんだね?」 は…

初筋トレのメニューはきついと思っていたけど楽だった!

私は、中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、初筋トレをしました。行ったトレーニング方法は、自重トレーニングです。 「へえ。それでどうだった、初筋トレは? しんどかったでしょ?」 確かに初筋トレをする前、自分自身で選んだメニュー…

筋トレ開始!自重トレーニングのメニューはこれらに決定

私は、中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、自重トレーニングのメニュー選びのため、鍛えたい筋肉を決めました。その鍛えたい筋肉は大胸筋と広背筋、腹筋などです。 「ふうん、下半身を鍛えないなんて、やっぱり朝比奈さんは素人だね」 …

自重トレーニングのメニュー選びの前に鍛える筋肉を決定

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、前回「筋トレ初心者のオッサンが自重トレーニングを選んだ理由」で自重トレーニングをすることに決めました。ところが、どの自重トレーニングのメニューをするのか決めかね…

筋トレ初心者のオッサンが自重トレーニングを選んだ理由

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下「筋トレ」という)の方法(種類)を学んだ結果、自重トレーニングをすることにしました。 「ええ! どうしてウエイトトレーニングじゃないの、朝比…