筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

悩み疑問から探す-疑問

筋トレ中飲み物は何を飲んでる?おすすめドリンクの紹介

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)中に必ず水分補給をしています。 多分、あなたも筋トレ中に水分を補給されていることでしょう。その際、あなたは何を飲まれいていますか? …

カラオケで多く歌い消費カロリーを増やせば痩せられる?

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、若い子たちと月1回カラオケに行きます。 2017年8月28日は、その月1回のカラオケの日。筋力トレーニング(以下、筋トレという)を早々に済ませて、若い子たち3人とカラオケ…

細マッチョとは細身でも筋肉のついた引き締まった体つき

細マッチョとは細身でも筋肉がよくついており、引き締まった体つきのことです。決して筋肉が全然ついておらず、筋肉が目立たないガリガリ体型ではありません。 何らかの理由により、これから筋トレを始める方は細マッチョの定義をきちんと理解して行いましょ…

ダイエットの本来の意味とは?ちゃんと理解しておこう!

ダイエットとは規定食という意味で、健康維持や美容のために食事の種類や量を制限することです。決してダイエットの意味は、痩身や減量ではありません。 何らかの理由により、これからダイエットを始める場合、ダイエットの意味をきちんと理解して行いましょ…

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比奈の知人の話を紹介しています。 読まないと、あなたも糖質制限ダイエットに失敗するかもしれませんよ。

細マッチョとガリガリの12個の違いをまとめてみました

こちらの記事では、細マッチョとガリガリの12個の違いについて紹介しています。 この記事を読まないと恥をかくかもしれませんよ。

筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因は何だろう?

こちらの記事は、筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因を調べた結果と、それを使って現在行っている筋トレの方法の誤りを確認する方法を紹介しています。

筋トレは目的を持つことから始まります、当たり前ですが

私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、目的を持って筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。 多分、ほとんどのトレーニーの方も目的を持って筋トレしているはずです。ところが、世の中には筋トレする目的を…

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました

健康診断の前日に筋トレをしてはいけないのか調べました。 それを基に健康診断を受けた結果を記載しています。

筋トレする目的を明確にしてから筋トレを始めましょう!

これから筋トレを始めようとされている方に質問です。あなたは筋トレする目的をお持ちでしょうか?そして、その目的を明確にされていますか? 「筋トレする目的はあるけど、目的を明確にしていないな」 確かに目的を持ってから筋トレを始める方は多くいらっ…

筋トレする目的を種類別にまとめてみたので読んでみる?

人によってちがう、筋トレする目的。 ところで、人の筋トレする目的を知りたいと思ったことはありませんか? こちらは、筋トレする目的をまとめた記事です。

コンプレッションウエアとは体に圧力を加えられる服です

こちらの記事では、コンプレッションウエアの詳細を紹介しています。 コンプレッションウエアの機能やメーカー、おすすめのブランドなどが満載の記事です。 この記事を読まないで筋トレをすると損するかもしれませんよ。

体にフィットするピチピチのシャツは何?あれが欲しい!

ときどき見かける体にフィットするピチピチのシャツが気になりませんか? 鍛えた体が浮き出るので、カッコいいですよね? こちらの記事では、そのピチピチのシャツの正体について紹介しています。

筋繊維とは?筋繊維の意味や種類などについての説明です

こちらの記事では、筋繊維について紹介しています。 筋トレには直接関係のない筋繊維ですが、きちんと筋トレで成果をえるには筋肉の構造を知っておくと便利ですよ。

体型診断をしてから初めて筋トレをする方がいいですよ!

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単に体型診断を行う方法を紹介している記事です。

初めて筋トレをする前に1日の消費エネルギー量の確認を

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単な1日の消費エネルギー量の計算方法を紹介している記事です。

初めて筋トレをするなら自分の基礎代謝量を知りましょう

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単な基礎代謝量の計算方法の紹介記事です。

初めて筋トレをする方へ。まずは筋力測定してみましょう

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単にできる筋力測定の紹介記事です。

自重トレーニングのメリットとデメリットとは何だろう?

自重トレーニングには、様々なメリットとデメリットがあります。 これから筋トレを始める方にとって、それらを知ることは重要なことかも! こちらの記事では、自重トレーニングのメリットとデメリットを紹介しています。

トレーニーとは?意味は筋力トレーニングをする人のこと

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。それに伴い、朝比奈は筋トレについて1つずつ学んでいる最中です。 「トレーニーって何だろう? 意味が分からないよ」…

筋力トレーニングとは?そう言えば知らない筋トレの詳細

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をすることにしたのですが、また新たな疑問にぶつかってしましました。 「そう言えば筋力トレーニングの詳細について何も知らないよ…

自重トレーニングとは?内容やメニューなどを調べてみた

自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用する筋トレのことです。 自重トレーニングには腕立て伏せやスクワットなどがあり、メニュー数は62以上あります。 こちらの記事では、自重トレーニングについて紹介しています。2016年10月16日追記済。

筋トレの方法には何があるの?その種類を調べてみたよ!

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング「以下、筋トレという」をすることにしました。ところが、いきなり問題発生! 「筋トレの方法(種類)なんて腕立て伏せとスクワットくらいしか知らないよ!…

筋トレを始めると言ったものの何をすれば良いのかしら?

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、「筋トレ」という)をすることにしましたが、取りかかろうとした際に何をすれば良いのか分からず、困ってしまいました。 「とりあえず、何も考えな…