筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

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減量は方法や食事制限よりも大事な意味を知っておこう!

減量とは目方や分量が減ること、または目方や分量を減らすことです。そして、筋トレやスポーツにおいて減量という言葉は「体重を減らす」という意味で使われています。 ところで、減量の対義語は増量です。この減量と増量は筋トレでよく使われる言葉なので、…

痩身とは、痩せた体または引き締まった体型のことですよ

痩身とは、痩せた体または引き締まった体型のことです。また、それらのような体になることでもあります。 ところで、日本ではダイエットを痩せるつまり痩身という意味で使われていますが、これは間違いですので混同しないように注意してください。 そのよう…

ダンベルのおすすめメーカーはどこ?各社商品を徹底比較

突然ですが、ダンベルの安いメーカーはどこなんでしょうか?そして、ダンベルのおすすめのメーカーはどこなんでしょう? あなたは知りたくありませんか? 今、朝比奈はすごく知りたいです。なぜなら、ダンベルが欲しいから。朝比奈のダンベルの欲しい理由を…

デブの語源由来や基準などを知りたい方はお読みください

デブとは、太っていることや太っている人のことです。デブには太っている人に対する蔑みの意味が含まれています。 そのため、デブという呼称の使用を本ブログではおすすめいたしません。 何らかの理由でデブの意味や語源を調べている方は、そのことに気をつ…

細マッチョとは細身でも筋肉のついた引き締まった体つき

細マッチョとは細身でも筋肉がよくついており、引き締まった体つきのことです。決して筋肉が全然ついておらず、筋肉が目立たないガリガリ体型ではありません。 何らかの理由により、これから筋トレを始める方は細マッチョの定義をきちんと理解して行いましょ…

ダイエットの本来の意味とは?ちゃんと理解しておこう!

ダイエットとは規定食という意味で、健康維持や美容のために食事の種類や量を制限することです。決してダイエットの意味は、痩身や減量ではありません。 何らかの理由により、これからダイエットを始める場合、ダイエットの意味をきちんと理解して行いましょ…

糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!

こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比奈の知人の話を紹介しています。 読まないと、あなたも糖質制限ダイエットに失敗するかもしれませんよ。

壁を使った腕立て伏せは筋力のない女性におススメです!

こちらの記事では、壁腕立て伏せのやり方や効果などを紹介しています。 二の腕を細くしたい女性や胸を大きくしたい女性は読まないと損するかもしれませんよ。 また、腕立て伏せができない方にもおススメの記事です。

大胸筋を鍛える筋トレのワイド・プッシュアップのやり方

こちらの記事では、大胸筋を鍛えるワイド・プッシュアップのやり方や効果などを紹介しています。

筋トレマニアな男の特徴5選を読んで自分をかえりみたら

こちらの記事では、「付き合う前に要確認!?筋トレマニアな男の特徴5選」の簡単な感想と、自分をかえりみた結果を紹介しています。

体のサイズの測り方を覚えて男も女も理想の体型を目指せ

こちらの記事では、体のサイズの測り方を紹介しています。 読まずに筋トレやダイエットを始めると後悔するかもしれませんよ。

細マッチョとガリガリの12個の違いをまとめてみました

こちらの記事では、細マッチョとガリガリの12個の違いについて紹介しています。 この記事を読まないと恥をかくかもしれませんよ。

コンプレッションウエアとは体に圧力を加えられる服です

こちらの記事では、コンプレッションウエアの詳細を紹介しています。 コンプレッションウエアの機能やメーカー、おすすめのブランドなどが満載の記事です。 この記事を読まないで筋トレをすると損するかもしれませんよ。

筋繊維とは?筋繊維の意味や種類などについての説明です

こちらの記事では、筋繊維について紹介しています。 筋トレには直接関係のない筋繊維ですが、きちんと筋トレで成果をえるには筋肉の構造を知っておくと便利ですよ。

筋持久力とは何かって?それは筋肉自体の持久力のこと!

こちらの記事では、筋持久力のトレーニング方法やメリットなどについて紹介しています。 こちらの記事は筋持久力についての知識が満載です。 この記事を読まないで筋トレをすると損するかもしれませんよ。

体型診断をしてから初めて筋トレをする方がいいですよ!

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単に体型診断を行う方法を紹介している記事です。

初めて筋トレをする前に1日の消費エネルギー量の確認を

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単な1日の消費エネルギー量の計算方法を紹介している記事です。

初めて筋トレをするなら自分の基礎代謝量を知りましょう

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単な基礎代謝量の計算方法の紹介記事です。

初めて筋トレをする方へ。まずは筋力測定してみましょう

「筋トレをしてマッチョになりたい!」は、筋力トレーニングや筋肉などにまつわることを記録および紹介するブログで、著者の朝比奈宗平が運営しております。 こちらは、簡単にできる筋力測定の紹介記事です。

筋力とは?定義や男女差など筋力の詳細についてのまとめ

こちらの記事では、筋力の定義や筋力の男女差などを紹介しています。 もしもあなたが筋トレをしているのなら、この筋力の基礎知識を読まないと損をするかも!

筋トレにおけるレップの意味はトレーニングの回数のこと

筋トレの雑誌やブログを読んでいると頻繁に出てくる、レップ。 こちらの記事では、筋トレにおけるレップの意味と用例を紹介しています。

筋トレのクランチとは腹筋を鍛える自重トレーニングです

腹筋を鍛える筋トレのクランチ。この記事では、クランチのやり方やフォームなどについて紹介しています。クランチの手順や方法を覚えて効果的に腹筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?

シットアップとは?腹筋のやり方と注意点を知っておこう

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、自重トレーニングをしており、そのプログラムの中にシットアップを入れています。 「あれ、シットアップの正しいやり方(方法)を知らないかも!」 どおりでトレーニング後…

トレーニーとは?意味は筋力トレーニングをする人のこと

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしています。それに伴い、朝比奈は筋トレについて1つずつ学んでいる最中です。 「トレーニーって何だろう? 意味が分からないよ」…

パーム・プッシュは、隙間時間に大胸筋を鍛えられる方法

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私……朝比奈は、自重トレーニングをしています。行っているメニューはプッシュアップとパーム・プッシュ、テーブル・プルアップ、シットアップです。 ところが、初めてする本格的な筋力トレ…

腕立て伏せで大胸筋の強化!プッシュアップの種類と効果

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、「筋トレ」という)をすることにしました。ところが、それに関する知識がありません。そのため、日々筋トレについて学んでいます。 「へえ、腕立て…

筋力トレーニングとは?そう言えば知らない筋トレの詳細

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、筋トレという)をすることにしたのですが、また新たな疑問にぶつかってしましました。 「そう言えば筋力トレーニングの詳細について何も知らないよ…

自重トレーニングとは?内容やメニューなどを調べてみた

自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用する筋トレのことです。 自重トレーニングには腕立て伏せやスクワットなどがあり、メニュー数は62以上あります。 こちらの記事では、自重トレーニングについて紹介しています。2016年10月16日追記済。