自重トレーニングとは?内容やメニューなどを調べてみた

自重トレーニングとは、自分の体重を負荷として利用する筋トレのことです。 自重トレーニングには腕立て伏せやスクワットなどがあり、メニュー数は62以上あります。 こちらの記事では、自重トレーニングについて紹介しています。2016年10月16日追記済。