腕立て伏せで大胸筋の強化!プッシュアップの種類と効果

私は、マッチョになりたい中年です。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、筋力トレーニング(以下、「筋トレ」という)をすることにしました。ところが、それに関する知識がありません。そのため、日々筋トレについて学んでいます。 「へえ、腕立て伏せのことをプッシュアップって言うんだ!」 このように筋トレ…