筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ

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最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子。
何となく筋力トレーニング(以下、筋トレという)をしている女性のことだと思うんだけど、いまいち自信がない。

そんな筋トレ女子について知りたい、そこのあなた!
今回の記事を読めば、筋トレ女子のことが分かりますよ!

そのような訳で今回は、筋トレ女子の意味やブログなどについて紹介します。

筋トレ女子とは?

筋トレ女子とは、健康や美容を目的に筋トレをしている女性トレーニーのことです。
特に腹筋の割れている筋トレ女子のことを腹筋女子と言います。

ところで筋トレ女子を女性だと侮ってはいけませんよ、男性のみなさん。
なぜなら彼女たち筋トレ女子の中には、男性でも音を上げるような本格的な筋トレをしている方がいますからね。

間違いなく、そこら辺にいる口だけの男性よりも、筋トレ女子は精神的にも肉体的にも強靭ですよ。

おそらく朝比奈も筋トレ女子の足元にも及ばないかもしれませんね。

筋トレ女子とインスタグラム

2010年10月に登場し、あっという間に普及したインスタグラム。
その登場当初より、ファッションやグルメをチェックする女性は多くいました。

ところが近年、インスタグラムで筋トレの風景や体型の変化を投稿する筋トレ女子が増えています。

筋トレの風景や体型の変化を投稿することによって、彼女らは筋トレのモチベーション維持(または向上)を図っているようです。
もしかすると、筋トレメニューや食事などの備忘録としても使っているのかもしれませんね。

筋トレ女子とブログ

ここでは、筋トレ女子のブログをいくつか紹介します。
いやあ、筋トレ女子のブログがあるとは意外でした。
なぜなら、筋トレ女子の方はブログよりもインスタグラムをしているイメージがあったので。

Kate's Fitness

こちらは、2016年12月から筋トレを始めたkateさんのブログです。
どうやらkateさんは筋トレ初心者らしいのですが、ブログの記事を読む限り筋トレは本格的。

katesjourneyfitness.wordpress.com

アラフォーの筋トレダイエット

こちらは、みるねえさんという筋トレ女子が運営しているブログです。
記事を読むと分かりますが、結構ガチで筋トレをされています。

まさか女性のブログでスクワットやデッドリフト、そしてベンチプレスという言葉を見るとは思いませんでした。

しかも筋トレ中の動画付きだなんて、ほんとビックリ!
ただ、更新は途絶えているようです。

mil1.jugem.jp

細マッチョ目指す主婦のブログ

こちらは、アラフォーのアキコさんが運営しているブログです。
ところで、アキコさんは約15kgの減量に成功しています。
しかも筋トレによって、ちゃんとボディメイクをされているんですよ。

なんて素晴らしい!

fortydiet.seesaa.net

筋トレ女子であることのメリット

ところで、なぜインスタグラムやブログをする筋トレ女子が増えているのでしょうか?

それは、筋トレ女子になると多くのメリットがあるからです。
ここでは、筋トレ女子になると得られるメリットを紹介します。

脂肪が減る

筋トレをすることにより、女性の天敵である脂肪が減ります。
食事制限だけでは、なかなか減らない憎ったらしい脂肪が減るんですよ。

脂肪が減るので、たるんだ二の腕やポッコリお腹はスッキリします。
長年の悩みの種である脂肪が、筋トレするだけで減っちゃうですよ。

すごくないですか、筋トレって?

引き締まった体になる

筋トレで余分な脂肪がなくなるため、体は引き締まります。
たるんだ二の腕が細くなっちゃうんですよ。
それからポッコリお腹がスッキリしちゃいます!

筋トレするだけで、お腹や二の腕のプニョプニョがなくなるなんて良いと思いませんか?

もっとオシャレが楽しくなる

筋トレによって体型が変わるので、今まで着るのを敬遠していた洋服にチャレンジできちゃいます。

もう体型をごまかす必要がなくなるんですよ!

好きな服を好きなだけ着られるようになるなんて、嬉しくないですか?
もう考えるだけでも楽しいでしょう?
筋トレ女子になれば、もっとオシャレが楽しくなる毎日が待っていますよ!

痩せやすい体になる

筋トレによって筋肉がつくと、痩せやすい体になります。
なぜなら、筋肉は脂肪を燃焼させる役割を担っているからです。

つまり、筋肉をつけることが痩せる近道という訳。

痩せるためにもっと近道をしたい場合、大きな筋肉から鍛えるといいですよ。
例えばお腹と尻、胸、背中、太もも周辺の筋肉は大きいので脂肪燃焼の効果を期待できます。

しかもこれらの筋肉を鍛えれば、自然とメリハリボディになれるというメリットも!

このように筋トレ女子になって筋トレをすれば、痩せやすい体を手に入れることが可能になります。

美肌効果

筋トレすることによって、コラーゲンが生成されます。
コラーゲンと言えば、肌のたるみを解消してくれるたんぱく質です。

世の中の女性にとって、コラーゲンは大枚はたいてでも欲しいものですよね?
そのコラーゲンを無料でゲットできるんですよ、筋トレすれば。

しかも筋トレすると新陳代謝が活発にるので、細胞の働き――つまり肌の再生も活発になります。

その結果、新しい肌の形成が早くなるので、肌荒れ解消や肌荒れの予防にもなるという訳です。

ね、すごいでしょう?
だけど驚くのは、まだまだ早いですよ。

更に筋トレで筋肉が鍛えられると、体が引き締まるので肌に張りが出てきます。
筋トレ女子の肌が綺麗なのも頷けますよね?

筋トレ女子の女性芸能人

そう言えば、泉里香さんや中村アンさんなど筋トレ女子の芸能人も増えてきましたよね?

筋トレ女子の芸能人は、概して美しくて格好いいです。
彼女らを見ると、やはり筋トレは美しさの秘訣なのだと再確認します。

余談ですけど、山本彩さんの筋トレ本でないかしら?
出版されるといいなあ!

▼筋トレ女子の女性芸能人一覧
  • 相武紗季
  • 秋元才加
  • 安室奈美恵
  • 石川恋
  • 大矢真那
  • 泉里香
  • 熊田曜子
  • 才木玲佳
  • 紗栄子
  • 芹那
  • ソニン
  • 中村アン
  • 平野綾
  • 広瀬すず
  • 水島裕子
  • 山本彩

 

筋トレ女子の種類

一見同じように思える筋トレ女子ですが、大きく分けて運動系とダイエット系の2種類があります。

前者は体を動かすのが好きな女性やスポーツ経験のある女性で、筋トレ女子の正統派と言えるしょう。
後者は痩身や減量目的で筋トレを始めた筋トレ女子のこと。
近年急増しているのは、こちらのタイプの筋トレ女子です。

画像で見る筋トレ女子

インターネット上には、筋トレ女子の画像がたくさん転がっていますので、そちらをご覧ください。

えっ、「せっかくだから筋トレ女子の画像を見せてよ」ですって?

ううむ……仕方ないですねぇ。
それでは、どうぞ!
これが筋トレ女子の画像です!

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筋トレ女子の画像1

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筋トレ女子の画像2

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筋トレ女子の画像3

本ブログでは、これが精一杯。
もっと筋トレ女子の画像をご覧になりたい方、ごめんなさい。

まとめ

筋トレ女子とは、健康や美容を目的に筋トレをしている女性トレーニーのことです。
特に腹筋の割れている筋トレ女子のことを腹筋女子と言います。

彼女たち筋トレ女子の中には、男性でも音を上げるような本格的な筋トレをしている方がおり、そこら辺にいる口だけの男性よりも筋トレ女子は精神的にも肉体的にも強靭です。

余談ですが、筋トレ女子はインスタグラムやブログなどのSNSを利用する傾向があります。