筋トレをしてマッチョになりたい!

筋トレをしてマッチョになりたい!

マッチョなおじいさんになりたいオッサンの筋肉やトレーニングなどに関する事柄の記録です

筋トレやダイエットを継続するコツがわかる記事のまとめ

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本ブログ「筋トレをしてマッチョになりたい(以下、本ブログという)」では、過去8回に亘って筋トレの継続方法やコツを紹介しています。

そこで今回は、それらの記事の内容を分かりやすくまとめることにしました。

自惚れないでください

少し筋肉がついても人に体を褒められても、決して自惚れないでください。
自惚れても良いことなんてありませんし、第一筋トレを怠けかねません。

なので、絶対自惚れないようにしましょう。

そうそう、本ブログの記事「筋トレを継続したいなら絶対自惚れないようにしましょう」では、筋トレで自惚れないようにするための方法を紹介しています。
良かったらお読みください。

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厳しい意見を言ってくれる人は必要

何ごともそうですが、厳しい意見を言ってくれる人はありがたいですよね?
厳しい意見には耳が痛くなりますが、後になって役立つケースは多いでしょう?

実は、筋トレでも厳しい意見を言ってくれる人は必要です。
詳しい理由を知りたい方は本ブログの記事「筋トレ継続には厳しい意見を言ってくれる人が必要です!」をお読みください。

kintore-macho.hatenablog.com

筋トレ友達や仲間を作りましょう

筋トレを続けたいなら、筋トレ友達や筋トレ仲間を作りましょう。
筋トレ友達や筋トレ仲間がいると、ワイワイできるだけでなくお互い刺激になるので、筋トレを続けやすくなります。

これら以外にも筋トレを続けられる理由はありますが、詳しくは本ブログの記事「筋トレ継続のコツとして友達や仲間作りはおすすめですよ」をお読みください。

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筋トレを楽しみましょう

どうせするなら筋トレを楽しみましょう。
筋トレをしんどいものだと思われているかもしれませんが、実際やってみると、それ以上に楽しいことが分かります。

あ、これは精神論ではありませんよ。
ちゃんと筋トレが楽しいものである裏付けもあります。
詳しく知りたい方は本ブログの記事「筋トレは楽しいものなので続けられるはずなんですけどね 」をお読みください。

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結果をすぐに求めないこと

人は何かを始めると、すぐに結果を求めますよね?
しかし、筋トレを続けたいのなら、それをグッと我慢してください。
結果を求めないと……おっと、危うく全部説明してしまうところでした。
この続きは、本ブログの記事「筋トレの継続のコツは結果をすぐに求めないことですよ!」をお読みください。

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公表しましょう

筋トレをしていることを、誰にも言わずにしていませんか?
もしもそうなら、悪いことは言いません。
今すぐ筋トレしていることを公表しましょう。

すると、筋トレを続けられますよ。
その理由は、本ブログの記事「筋トレ継続のコツはありきたりだけど公表することですよ」で詳しく紹介しています。

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様々な器具や方法を試しましょう

筋トレする際、様々な器具や方法を試しましょう。
すると筋トレに飽きないので、筋トレを続けられますよ。
新しい器具を使うときなんて、めちゃくちゃテンションが上がってモチベーションもアップします。

本ブログの記事「筋トレは様々な方法や器具を試すと続けることができます」では、様々な器具や方法を試すといい理由を詳細に解説していますので、興味がございましたらお読みください。

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他人と自分を比べないでください

筋トレを始めると、周囲にトレーニーがいることに気づくようになります。
不思議ですよね、今まで気づかずにいたのに。
それだけなら良いのですが、だんだん他のトレーニーと自分を比べるようになります。

しかし、他のトレーニーと自分を比べないでください。
そうすることで、焦りや自信喪失をせずに済みます。
その結果、筋トレを止めることもありません。

詳細は本ブログの記事「筋トレ継続の大事なコツは他の人と自分を比べないこと!」をお読みください。

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まとめ

今回、本ブログで紹介している筋トレを継続するコツや方法をまとめました。
これら8つのコツや方法を行えば、自然と筋トレを続けられるようになりますし。
その結果、いずれ筋トレの成果を得ることができるでしょう。

朝比奈は、今回紹介しました8つの方法を実践し筋トレを続けています。
筋トレで成果を出すには、継続することが重要です。
筋トレをしなければ、決して成果に繋がりません。

もしも筋トレをしたくないときは、本記事を読み返してくださいね。
以上で、「筋トレやダイエットを継続するコツがわかる記事のまとめ」を終ります。

▼筋トレやダイエットを継続するコツ一覧
  • 自惚れないでください
  • 厳しい意見を言ってくれる人は必要
  • 筋トレ友達や仲間を作りましょう
  • 筋トレを楽しみましょう
  • 結果をすぐに求めないこと
  • 公表しましょう
  • 様々な器具や方法を試しましょう
  • 他人と自分を比べないでください